Elevaciones posteriores de pie

by STACIE CHRISTINEjueves, 19 de septiembre de 2019 0:44:53

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Algunos ejemplos son: Elevaciones en bola de Pilates, y la mayoría de los movimientos de remo horizontal. Coge una mancuerna con cada mano y los brazos extendidos hacia elevaciones posteriores de pie con las palmas de las manos mirando hacia dentro con un agarre neutral.

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Debes estar atento a dos indicaciones antes de realizar el ejercicio, una de ellas es la postura de la espalda.

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Levante los brazos lentamente hacia los lados, elevaciones posteriores de pie hasta la altura de los hombros; su espalda debe permanecer recta y sin moverse. Con control, lleve lentamente las pesas a la posición inicial. Repita hasta 15 veces.

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